当一对伴侣要决裂的时候,以下这个理由会很常见:他老是横挑鼻子竖挑眼;做了好事,他根本看不见,做错一点儿小事,能唠叨半天……简单来说,就是伴侣间缺乏正向反馈,大家都不习惯感恩。
有人会问:“两口子感什么恩啊?老说谢谢太客气了,反而显得生疏。”这话对不对呢?其实要分两方面来看。
首先,感恩在亲密关系中是必不可少的。无论是一句“谢谢”还是一个感动的眼神,都能让对方瞬间明白,自己做了一件让他高兴的事,他很满意,现在气氛很好,幸福的天平上又增添了一颗砝码……而这一切就是对彼此最大的回报。它将鼓励双方继续努力,专注于付出更多,为关系的发展添砖加瓦。
其次,感恩表达得自然还是客气疏离,是可以通过学习来改善的。如果我们因为担心太见外而干脆放弃感恩,那无疑是捡了芝麻丢了西瓜,抓错了重点。
小贴士:如何自然地表达感恩
1.不一定要说“谢谢”,也不必每一次感恩都给对方写感谢信或送昂贵的礼物。实际上,很多伴侣之间都有属于自己的默契,只需一个眼神或一个温暖的拥抱,他们就能感受到对方的心意。感恩不必拘泥形式,摸摸脸,碰碰肘,给对方做一顿可口的饭菜……关键是,我们要找到自己独特的方式。自己适应、顺手,同时对方又能明白的方式就很好。
2.训练正向反馈的能力。有时无法对伴侣表达感恩,是碍于思维方式。比如从小习惯了被批评,不擅于自然地表达感激之情。可以多接近那些充满正能量的人。做了正确的事,会获得肯定;犯了小错,会获得包容。在这样的环境里待久了,就能在潜移默化中习惯于给予别人正向反馈。也可以每天留出10分钟,要求自己想想“今天我和对方做了什么值得赞扬的事”,以此来锻炼对正能量的敏感,慢慢增强正向反馈的能力。